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办公室瑜伽颈椎保健操,动作简单效果明显
经常坐办公室人是很少运动的,这对于我们的身体健康和压力都感到不轻松,所以今天就为大家推荐一些特别适合减压和瘦身的瑜伽动作,相信你在练习过后就可以缓解工作压力,让你科学快速的完成工作,然后在投入到生
标签: 办公室瑜伽 编辑:七月时尚网 2019-07-28 瑜伽动作 -
四组练美背的瑜伽动作,还可以美化你的身体线条
很多人都想拥有美背,很多人也都试着练出美背,因为练出了美背,不管对于形象气质还是穿衣打扮都有很大的帮助,那么要如何练出来呢?四组瑜伽体式来学习一下!除了练出美背,这六个动作还可以美化身体的线条,美
标签: 美背 瑜伽动作 编辑:七月时尚网 2019-07-28 瑜伽动作 -
瘦腿塑形的瑜伽动作,做好踮起脚尖这一步就够了
踮起脚尖,是一个健康的运动,做起来简单,而且功效还很多。主要对于小腿的肌肉有一个很好的塑形,其次在每一次的收缩过程中,还可与让心血管得到健康,从而预防膝关节疾病还有静脉曲张等等,尤其是对于老年人来
标签: 瘦腿 塑形 编辑:七月时尚网 2019-07-28 瑜伽动作 -
如何让瑜伽更简单?掌握了这点没有你做不到的
瑜伽在很多人看来是很简单的,几乎是没有什么消耗的运动,但其实经过几年的练习,你会发现有一些动作做起来还是很吃力的,比如说三角式、树式,在一般人看来动作是很简单的,但是每一次做的时候都感觉是一次挑战
标签: 瑜伽 简单 编辑:七月时尚网 2019-07-28 瑜伽动作 -
减肥瑜伽动作不难练,坚持练习早日瘦身
小伙伴们想要减肥吗?那么不如选择瑜伽吧!接下来就来和大家分享几组减肥瑜伽的动作,希望你能够坚持下去,这样早晚有一天会瘦的~ 1、 跪姿,小腿紧紧地贴在地面,手臂向前打开并且与大腿垂直;呼气的时
标签: 减肥瑜伽 瘦身 编辑:七月时尚网 2019-06-27 瑜伽动作 -
女性久坐腰痛怎么办?缓解腰部酸痛的瑜伽动作可以帮到你
和身边小伙伴们聊天的时候,会听到一些抱怨,比如说上班上久了,腰酸背痛脖子疼,总之就是浑身都疼。这些还算轻的,严重的还会给工作和生活带来一定的影响,比如说腰椎盘突出。那么可能你也会怀疑自己了,自己莫
标签: 腰部酸痛 瑜伽动作 编辑:七月时尚网 2019-06-07 瑜伽动作 -
你是翘臀还是骨盆前倾?伴有腰痛、腿痛就要注意了
在现代人身上有很多人都会有骨盆前倾的小毛病,但它也只是人的一种生理状态,这样说来好像是一件不痛不痒的事情,但也千万别给它当做小问题,因它导致出的可能还会有腰痛、小腿酸痛,让你的小肚子突出来等等的综
标签: 翘臀 骨盆前倾 编辑:七月时尚网 2019-06-04 瑜伽动作 -
如何改善肩颈酸痛?练组瑜伽动作,按摩又能提升气质
有时候照镜子你会不会觉得自己的脸和身子不配?是不是有点大头娃娃,或者是有点臃肿?其实,都是这个部位在作怪——肩膀。肩膀是一个很影响气质和穿搭的重要部位,
标签: 肩颈酸痛 瑜伽 编辑:七月时尚网 2019-06-03 瑜伽动作 -
女生练好睡前瑜伽动作,享受优质睡眠,还能提升气色
你有没有这样的经历,就是上班犯困,下了班就想回去躺床上就睡,但结果却睡不着!或者是感觉身体已经很疲惫了,也有点困意了,但就是睡不着,迫不得已的熬夜!这样的习惯太让人难受,上班没精神,下班也没力气,
标签: 瑜伽动作 睡眠 编辑:七月时尚网 2019-05-31 瑜伽动作 -
初学者练习瑜伽腿部僵硬怎么办?几组瑜伽动作帮你伸筋
对于练习瑜伽的初学者来说,动作的僵硬、不标准往往是在做瑜伽动作中的一个难点和困难点,尤其是拉开大腿的时候,大腿的筋太紧,在做延伸的时候有些动作还做不了,甚至是连打开都很费力,这时如果因为这些受限条
标签: 瑜伽初学者 瑜伽动作 编辑:七月时尚网 2019-05-28 瑜伽动作 -
瑜伽初学者如何打开双肩?先练好这三组瑜伽动作
我们常常形容一个人有气质,会说这个人腰身挺拔,但什么是腰身挺拔呢?也就是挺起上身,让肩部感觉到放松,从而看起来落落大方,怡然自得,气质不俗。那么这里要涉及的就是两点了,一个是腰身,一个是肩膀。有一
标签: 瑜伽初学者 瑜伽动作 编辑:七月时尚网 2019-05-27 瑜伽动作 -
练习瑜伽的好处,让肌肉拉伸,让体态更优美
练习瑜伽的人都知道,在上课的时候瑜伽老师会经常说起,让我们卷起尾骨,于是很多人就认为在所有的体式中都应该保持这一点,但其实并不是这样的,只是有些体式在做的时候需要注意就行,不必在做每一个动作的时候
标签: 瑜伽 好处 编辑:七月时尚网 2019-05-21 瑜伽动作 -
减肚子最有效的运动,瑜伽动作让你减肥轻松
不管是男生还是女生,小肚腩已经成为了很多人的通病,不要说在夏天露不露肉,衣服之下也不一定能掩盖住这一团肉肉,那么今天就来推荐几个瑜伽动作,针对腹部有一个专门的训练,相信你坚持锻炼之后也会跟你的小肚
标签: 减肚子 编辑:七月时尚网 2019-05-20 瑜伽动作 -
久坐的女性如何缓解肩颈酸痛?只需五分钟的瑜伽动作
对于上班族来说,时不时的出现肩颈酸痛、头晕目眩要算是经常的事情,但别小看了这些症状,其实也是在一点一点的摧毁我们的健康,而且还可能影响到工作效率。那么今天就推荐给大家一些瑜伽动作,非常适合办公一族
标签: 瑜伽动作 编辑:七月时尚网 2019-05-15 瑜伽动作 -
女性骨质疏松要早预防,一些瑜伽动作帮你忙
年轻的时候不补钙,那么在30岁以后身体里的钙质就会出现逐年衰退的迹象,骨质疏松问题也会提早面临,而一旦出现了这种问题,就意味着在生活中就要避免一些危险动作,避免伤害筋骨。但要如何改变这种状况呢?每
标签: 骨质疏松 瑜伽 编辑:七月时尚网 2019-05-10 瑜伽动作 -
女生做瑜伽动作要标准,这样好处和作用才会翻倍
瑜伽动作中的各种动作之中要属站姿最为基本,站姿做的标准可以帮助我们的膝盖还有大腿肌肉力量得到增强,从而增强整体的耐力;这一体式也可以帮助我们的双肩得到放松,从而让身体的各个器官都有一个正确的运行。
标签: 瑜伽动作 编辑:七月时尚网 2019-05-08 瑜伽动作 -
这组瑜伽动作可延缓女性衰老,但练习过程中应注意这些
瑜伽中不同的瑜伽动作有不同的功效,对于人的身体的各个部位也是很多好处的,而在这其中有一个瑜伽动作可以带给女性面色红润还可以预防衰老——叩拜式。虽然这个姿势看起来没有什么难的,样式也很普通,只需要做
标签: 瑜伽动作 衰老 编辑:七月时尚网 2019-05-07 瑜伽动作 -
瑜伽动作帮助女生消除背部酸痛,还有美背的功效
我们知道练习瑜伽对身体的柔韧性是有极好帮助的,但其实除了对于我们的肌肉拉伸有好处,对于力量的训练也是并存的,因为要想身材完美有一个完美的线条是首要标准,其次是富有弹性而且是活力健康的肌肉感,那么在
标签: 瑜伽动作 背部 编辑:七月时尚网 2019-05-06 瑜伽动作