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减肥并不是减脂,而是学会控制,这些你必须知道
我们看过很多书,学过很多的课,从别人口中听过很多有借鉴意义的经历和知识,但你有没有想过这些是为了什么?——「美好」 是的,我们都在寻求着美好,但是有些美好是我们主动去选择和接受的,而有些是我们不
标签: 减肥 减脂 编辑:七月时尚网 2019-04-16 减肥方法 -
每天走三万步都不瘦?你到底经历了什么?
有人问我说自己每天走了三万步为什么还瘦不下来?听完之后我有点震惊,三万步?那是什么概念?还每天?且不说这坚持下来就不太容易,而每天都在进行这个行为就真的能减肥了?怕不是对减肥有什么误解吧。早就有报
标签: 减肥方法 编辑:七月时尚网 2019-04-10 减肥方法 -
不控制饮食,跑步再久也只是个强壮的胖子
很多人越减肥越觉得难,有的时候坚持锻炼了一周之后非但没有瘦还越来越胖了,于是就越来越担心自己再这样下去是不是就减肥失败了。其实,有这种情况的并不在少数,很
标签: 饮食 编辑:七月时尚网 2019-04-09 减肥方法 -
深蹲很痛苦,但却大有好处,不只是一项力量训练
很多人做深蹲的时候都会有这样的感受:心慌、气喘吁吁,做完之后腿部特别的酸痛…也许这项运动比较让人抗拒,但你知道吗?其实深蹲对身体也是很有好处的,当自己坚持不下去的时候就告诉自己再多做一次,当多做一
标签: 深蹲 编辑:七月时尚网 2019-04-05 减肥方法 -
选择适合自己的运动,才是锻炼的最佳方式
缺乏运动、久坐不动已经成为了危害全人类健康的重大杀手,甚至WHO曾报到这些已经成为了死亡风险的重大因素,但你要问什么可以摆脱这些因素或者是疾病,当之无愧是运动。 因为运动带来的好处不胜枚举,比如
标签: 运动方式 编辑:七月时尚网 2019-04-05 减肥方法 -
女生要想减肥或增肌,首先要学会做饭
当了健身教练之后,有很多的学员或是朋友来问我,减肥期间到底怎么吃,有的还直接要菜谱,一般来讲,只是单纯的按照菜谱去做,并不适合所有人,因为每个人的体质和喜好都是不同的,如果所有人都可以复制粘贴,那
标签: 减肥 增肌 编辑:七月时尚网 2019-04-04 减肥方法 -
女性产后肥胖怎么办?这些减肥误区要避免
很多妈妈们在生产之后都会肥胖,这一点很常见,但也很好解释,因为女性在怀孕初期为了宝宝的营养摄入了很多高营养的食物,再加上月子的时候大量进补等等,都会导致妈妈们产后肥胖。 一旦出现了这种状况,女性
标签: 减肥误区 编辑:七月时尚网 2019-04-04 减肥方法 -
你为何一次次的减肥失败?可能你只在乎这三点
如何有效的进行减肥,很多人都说自己没有毅力,减肥很困难,但其实做到以下几点,不单单是减肥,其他的你也一样可以成功,那么就开始关注这件事,把三分练七分吃当成减肥宗旨,相信肉是一点点堆积长成的,那么减
标签: 减肥 编辑:七月时尚网 2019-04-02 减肥方法 -
减肥小窍门:女生改变这些习惯,轻轻松松瘦下来
坚持减肥,坚持锻炼,坚持运动…在这些字眼中你看中的是什么?是减肥是锻炼是运动?错,应该是坚持,坚持代表一种习惯,只有你坚持了这个习惯,才可以从微胖变成骨感,如果你坚持遵守以下减肥的小窍门,那么你也
标签: 减肥小窍门 习惯 编辑:七月时尚网 2019-04-02 减肥方法 -
掌握这四点,走路也能瘦,轻松减肥甩走肥肉
许多想要减肥的小伙伴们除了每天要进行八个小时的工作外,下了班几乎是没有什么心情再去健身房的了,但是没关系!不跑步,不练机械,不用去做过多的动作,一招就让你全身瘦!就那就是跑步! 你知道吗?在外国
标签: 减肥 编辑:七月时尚网 2019-03-29 减肥方法 -
肥胖和11种癌症相关,女性减肥需要养成的3个好习惯
之前在美国实习的时候有一天看见一位邻居坐着轮椅洗衣服,后来才知道是因为她太胖了,以至于无法蹲下来。虽然肥胖在发达国家非常普遍,但是随着国内的发展,物质变得
标签: 女性 减肥 编辑:七月时尚网 2019-03-28 减肥方法 -
女性减肥最有效的方法,跳绳燃脂不瘦都难
减肥,一直是个亘古不变的话题,减肥的方式也有很多种,但不同的减肥方式所带来的效果也并不相同,甚至有的还没有效果,有的效果并没有发挥到最好,但既然要说到效果发挥最好的,跳绳就是一项不错的运动和方式。
标签: 减肥 编辑:七月时尚网 2019-03-28 减肥方法 -
跑步要结合身体当前情况,选对了更容易轻松减肥
跑步是很多人的运动方式,也是很多减肥人士拿来减肥不二选择,因为它适用于各种人群,不管是学生还是中青年人,又或者是老年人,都是一种健康的锻炼方式,但是减肥人士也会困惑了,关于跑步到底是该匀速跑呢?还
标签: 跑步 减肥 编辑:七月时尚网 2019-03-27 减肥方法 -
女性要想瘦,就不能享受,在饮食上要注意这些
高热量的食物一直是减肥大忌,但是很多人却并不觉得自己吃的很油腻,觉得自己吃得都很少了,应该会瘦下来了吧? 但其实可不一定,如果你在饮食中有以下几种喜好,那么可能就标志着减肥失败了。 1、 喜欢
标签: 减肥 编辑:七月时尚网 2019-03-26 减肥方法 -
这些减肥方式不仅无效,反而会拖垮你的身体
有的小伙伴什么减肥方式都试过了,但是最后不仅没有用,反而让自己的身体变得更胖了或者体质更差了,虽然在减肥的道路上一直奋勇向前,但是如果你有以下几点,希望不要去效仿,因为这些减肥方式不仅无效,反而还
标签: 减肥方式 编辑:七月时尚网 2019-03-25 减肥方法 -
减肥最有效的方法,一定离不开睡眠时间
春暖花开的日子要来了,减肥的理由也更充分了,但是减肥这件事可不是说说就可以,要做起的话是需要坚持下来的,也许你会问了,那就没有一种又简单又方便的有效方法吗? 当然有!那就是睡觉! 其实对于很多
标签: 睡眠时间 编辑:七月时尚网 2019-03-21 减肥方法 -
减肥之路何其长远,只做这点就胖的明显!
很多小伙伴们都会抱怨自己减肥的这件事,有的时候自己所说的,和自己所能做的恰恰相反,虽然总是提醒自己要减肥了,但是很多时候连自己都无能为力,甚至还会因为一些误区让自己失去动力,那么你知道为什么你抱着
标签: 减肥 编辑:七月时尚网 2019-03-20 减肥方法 -
上班族如何有效减肥?这些体式帮你塑造好身材
我们知道上班族女性要进行八个小时的办公,午休时间又有限,而饮食又不规律,所以身上就很容易长肉肉,这对于上班族女性来说是致命的,那么要如何做才能改变呢?接下来介绍一套操,上班族女性下班回到家可以做十
标签: 有效减肥 编辑:七月时尚网 2019-03-19 减肥方法