鸡蛋是餐桌上的常客，也是营养早餐的必备。前不久，在英国健康运动组织“糖分行动”，鸡蛋的健康程度名列前茅。其实这不是鸡蛋第一次被评为健康食物。早在2015年，美国的《男性健康》杂志中也得出了同样的结论。为什么早餐一定要吃鸡蛋？鸡蛋一直有是生活中的“全营养食品” ..

说到樱桃，相信很多人都非常的爱吃，不仅吃它鲜嫩多汁的口感，更因为它的营养成分，樱桃里面含有大量的铁，在所有水果中，它的含量是最多的，大家都知道铁对于女性的重要性，铁是合成人体血红蛋白的原料，而女性经常会发生缺铁性贫血，因此也经常会吃一些樱桃补充铁含量，而 ..

如果人体内的尿酸过高的话，也会引起其他的疾病，最常见的就是痛风，例如大家熟知的痛风性关节炎。今天营养师大乔推荐给大家一种食材：尿酸的“头号杀手”终被找到，常吃降低尿酸，远离痛风！它就是马铃薯，其内含有大量的淀粉、蛋白质、维生素及膳食纤维等,有助于体内酸碱平 ..

鸡蛋是公认的营养食品，它含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、铁、钾、钙等人体所需营养，可以说是老少皆宜。不过，鸡蛋的食用与储存也是一门学问，一旦陷入误区，你吃的鸡蛋就可能都浪费了！误区一：鸡蛋不用放冰箱有人觉得，鸡蛋自身已经有密闭空间，就不用放在冰箱里了。事 ..

蒲公英是常见的野菜，也是一种很珍贵的时令菜。它虽看起来普通，但其实是种难得的健康美食。蒲公英食品世界流行。在古籍中早有记载，蒲公英味苦甘寒、无毒、有清热解毒功效，具有良好的药用价值。现代研究表明，蒲公英全草有抗菌、通乳、抗肿瘤、利胆作用，特别是对扁桃体炎 ..

这些菜不能仅仅用水冲洗不然会越洗越脏！教你几个洗菜小妙招看看你都知道吗？洗 菜 小 窍 门洗 猪 肉猪肉表面上包裹着厚厚的油脂，油性很大，如果整块冲洗的话，不容易冲掉上面的污渍，哪怕裹着油脂的污渍回到了水面上，倒水的时候又会粘回在肉上或者洗肉的容器上。用化学溶 ..

最近我的美食小手册里，有一道菜翻牌率特别高，是韩综「咖啡之友」里，白钟元大叔做过的一道蒜蓉虾油炒意面。要问原因，我只能用三个“太”总结：太香了！太好吃了！！太快手了！！！这道菜，脱胎于经典的大蒜辣油意面，不过白钟元大叔往里头添了虾油这一味，让整道菜的香气 ..

排骨是很大一部分人都异常喜爱的肉食，适合于红烧还有炖汤等烹制手法，别看这些做法好像都是比较常见的，但是想要将它给做好，这还真的不是一件容易事，烹制排骨时的讲究那可不少，例如排骨焯水时，用冷水还是热水？许多人都弄错了，难怪肉质会柴。首先为什么我们要对排骨进 ..

饿肚子实在让人难以忍受，所以很多的上班族会在办公室桌上备上些零食，以备不时之需。这种做法是非常明智的，但千万不能饥不择食。因为空腹时吃某些食物，虽然可以暂时缓解饥饿感，但对健康的损害却是一辈子的。七类食物一定不能空腹吃1.甜食很多人在饥饿时首先想到的就是甜 ..

[ 很多人觉得动物内脏胆固醇过高，其实猪肝是非常好的补铁、补维生素A的食物。其实一个月吃几次，对我们的身体是很有好处的。下面就教大家：吃猪肝的正确方法~猪肝的营养价值1、猪肝的营养含量是猪肉的10多倍，动物肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品能保护眼睛，维 ..

[ 草菇炒丝瓜的做法1.丝瓜切滚刀。​2.草菇对半切。​3.锅中放油，小火煎草菇。​4.倒入一小碗水，翻炒。​5.放入丝瓜，翻炒。​6.加少许盐调味，翻炒均匀，盛出。​​

[ 早餐是我们一日三餐中最重要的一餐。早餐吃好，精神好。今天给大家介绍6道早餐，学会这6道早餐，再也不用出去早早出去买早餐了，每天都可以变着花样做给家人吃！第1道：红糖馒头。做法：1、准备好红糖，红糖用热水或者温子泡开。2、提前准备好面粉，把面粉倒入盆中，倒入备 ..

在这初夏的夜晚，街上到处都是吃宵夜的人，这时候你会发现基本上每桌上面都会点一些小龙虾，毕竟小龙虾可是夜宵店最受大家欢迎的美食之一，去吃夜宵却不点小龙虾，就感觉白吃了。做小龙虾时，直接煸炒可不对，先做这一步，肉质鲜嫩不松散小编也很喜欢吃小龙虾，但是夜宵店里 ..

周末两闺蜜来蹭饭，三人一起下厨，十几分钟做好，实惠又美味！其中有个好闺蜜是健身教练，她晚餐很少吃肉，热量低又要营养。三个女人的晚餐，有粥有饺子还有蔬菜，原来健身教练每餐都这么吃，要求好高呀。闺蜜每次来我家蹭饭，我煲好汤、煮好菜都会被她们说太油腻，要自己动 ..

干锅牛肉的做法1.需要的用料按图准备好呢。2.干净锅放适量油，放入藕片。若你用土豆或者莴笋，也是这么做哦。3.炒到藕片焦装，盛出待用。4.藕片捞出后，锅中留少许油，放入牛肉、葱、姜、蒜、白酒翻炒到牛肉的肥肉部分变膨胀。5.放入蚝油、豆瓣酱、酱油。6.炒香。7.与牛肉齐 ..

它是江南人最爱的早餐，打小学会了就没有断过，好吃又养生。南方人爱吃大米，也特别精通米制品食品，最常吃最简单地莫过于汤圆，包汤圆人人都会，就像北方人都会包饺子一样。我还在上小学的时候就跟妈妈学会搓汤圆了，差不多同时也会煮红豆汤了。因为江南女人最爱喝红豆汤， ..

四季豆烧腐竹的做法1.大碗中放入温水，将干腐竹放入，浸泡1个小时以上。泡发腐竹千万不要用开水，容易泡发过度，造成腐竹不成形。​2.四季豆撕去两侧的豆筋，掐去两头。​3.将四季豆切成5厘米左右的小段。​4.锅中放水煮开，放入一勺盐，投入四季豆煮3分钟， ..

除了鸡蛋的存放一些食用误区也困扰着我们食用误区/ 误区1：老年人不能吃蛋黄 /许多人认为，蛋黄胆固醇高会造成高血压、冠心病等，因此许多中老年人不吃蛋黄。美国营养学家佛林博士研究表明食用鸡蛋后人体内胆固醇含量并不受影响。且由于鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 ..